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产后该如何饮食呢?
来源:南京世纪现代妇产医院 发表时间:2014-03-20 16:41:05  在线咨询 | 预约挂号
导语:  产后合理的饮食,是孕妇健康的根本,也是奶水源源不断的关键,但是很多初次生产的妈妈对生产后的各项注意并不了解,那么产后该如何饮食呢?接下来就由世纪专家
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  产后合理的饮食,是孕妇健康的根本,也是奶水源源不断的关键,但是很多初次生产的妈妈对生产后的各项注意并不了解,那么产后该如何饮食呢?接下来就由世纪医生为广大女性进行详细的解答!

  医生解答:产后该吃些什么好!

  一、多食鸡和鸡蛋。产后妇女应多吃鸡和鸡蛋,鸡和鸡蛋是最理想的滋补品。因为,鸡和鸡蛋不仅味道鲜美,营养价值高,又容易被消化吸收,是产后极好的补养之品,也是民间传统的产后食物补品之一。产后几个月内如能每天吃2个鸡蛋,产妇不但恢复快,而且身体健壮,可减少产后一些并发症,保证婴儿的营养需要。

  二、汤水滋补。在产后初期,宜用红糖水或红糖大枣汤、红糖面条、红糖鸡蛋汤等。这些食物不但能益气温中补血,还能缓中行血活血,温经祛瘀,排除恶露,并有一定的止痛作用。

  三、蔬菜至关重要。新鲜蔬菜不仅能提供丰富的维生素c,而且还富含维生素k。因为母乳喂养虽有百利但也有一弊,那就是所含的维生素k远比牛奶中的含量少得多。而且母奶喂养儿,肠道菌群产生维生素k亦较少。致使母乳喂养儿可能患有维生素k缺乏症而导致新生儿颅内出血。维生素k主要来源于绿叶蔬菜,但有些农村却有不让产妇多吃蔬菜的习惯,这是不科学的。而且由此往往造成1岁以内婴儿的严重颅内出血,甚至因患此病而死亡,或导致脑性瘫痪和智力低下。因此,我们要大声疾呼:乳母多吃菜,宝宝才平安。

  另外,产后若乳汁分泌不足,可熬制猪蹄粥食。若产后肢体酸痛、全身乏力,可食芎胡桃仁粥功效独特。产后失血较多,头晕眼花者,可熬制益母草汁粥食用。

  以上这些产后食物是保障女性安全的根本,所以,女性应该了解好这些饮食,为生产后的恢复打下良好的基础,如遇产后问题,可点此进行咨询!

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